你知道中国有哪些长寿老人吗?她们长寿的办法有哪些秘笈呢?由小编带你认识她们。

　　中国最长寿的人年龄

　　截至今年6月30日,全国健在的百岁老人已达58789人,比去年同期增加4623人,其中年龄最大的128岁。这是中国老年学学会21日在北京公布的统计数据。

　　统计数据显示，百岁老人中女性数量明显多于男性，占到总数的四分之三;居住在乡村的明显多于居住在城镇的，占到总数的七成。百岁老人最多的三个省份是海南、广西、安徽,增长最快的三个省份是河南、安徽、广西。

　　中国老年学学会会长李本公分析指出,长寿老人普遍喜欢户外活动,喜欢与人沟通交往,饮食结构相对科学;同时,他们生活的地区也普遍呈现出生态环境优良、长寿文化厚重、经济发展适度、社会事业协调等特征。

　　老年学学会同时公布了第七届中国十大寿星排行榜、第五届中国十大百岁夫妻排行榜。来自新疆疏勒县的维族女寿星阿丽米罕·色依提以128岁高龄蝉联十大寿星榜首,来自河南省禹州市的汉族老寿星平木虎、张新妞夫妇以215岁的年龄之和蝉联十大百岁夫妻榜首。

　　中国最长寿的人年龄排行榜

　　No.1阿丽米罕·色依提128岁

　　唱了一百年情歌、经历三个世纪，依然容颜不减、歌声不断的百岁美女至今依然让人迷恋。她，就是名列第七届中国十大寿星排行榜第一名，来自新疆疏勒县128岁的维族老人阿丽米罕·色依提。

　　★长寿秘诀：永葆童心、歌声不断。

　　No.2迪拉热姆罕·苏力坦125岁

　　在新疆克孜河、盖孜河和吐曼河的三河冲积平原上，在古丝绸之路西北边陲重镇疏附县，隐居着一位125岁的寿星，她就是维族老人迪拉热姆罕·苏力坦。

　　★长寿秘诀：养生午觉必须睡好。

　　No.3普·艾麦提122岁

　　千古流淌的叶尔羌河，是新疆著名的长寿河，喝了122年叶尔羌河水的维族老人图如普·艾麦提就生活在这片土地上。

　　★长寿秘诀：常吃坚果、终身劳动

　　No.4田龙玉121岁

　　湘西古镇凤凰城，居住着一位121岁的土家族老人田龙玉，因为端庄的形象、丰盈的肌肤，她曾做过多家机构的形象大使。

　　★长寿秘诀：生活规律、家族长寿。

　　No.5打兰弯121岁

　　在怒江、澜沧江、金沙江三江并流的云南贡山县，生活着一位喝了100多年米酒，抽了100多年旱烟的传奇人物，她，就是僳僳族121岁、云南省最长寿的老人打兰弯。

　　★长寿秘诀：生活就图个随心所欲。

　　No.6黄乜依117岁

　　“山清水秀生态美，人杰地灵气象新。”巴马美丽的生态环境吸引着成千上万追求长寿梦想人们的目光，而117岁的壮族老人黄乜依的生活同样充满传奇。成为当今广西最长寿的老人。

　　★长寿秘诀：不求活得久，只求活得开心。

　　No.7付素清116岁

　　“两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。”自古就是颐养天年的四川，一方水土养育了付素清，她是当今四川省最长寿的老人。

　　★长寿秘诀：倔强的性格、坚毅的精神。

　　No.8谢运贵116岁

　　巢湖之水天上来，浮槎山上奇石栽。岱山湖上船夫号，四顶朝霞映红海。在美丽的安徽肥东县，生活着一位116岁的汉族老人，她就是江淮第一寿星谢运贵。

　　★长寿秘诀：饮食随意、从不挑食。

　　No.9罗乜昌116岁

　　红水河，一条神奇的长寿河。在600多公里的流域中分布着上林、东兰、巴马、凤山等中国最大的长寿之乡集群，都安县116岁的瑶族老人罗乜昌就世代居住在这里。

　　★长寿秘诀：心态平和、子孙孝顺。

　　No.10曾张氏115岁

　　本溪，中国枫叶之都。“关门山上层林染，枫叶荻花美家园”。在这座历史悠久、魅力四射的花园城市中，生活着一位115岁的汉族老人，她就是迄今东三省最长寿的老人曾张氏，名列第七届中国十大寿星排行榜第十名。

　　长寿的秘诀

　　1、明白菜大家愛

　　明白菜，泛泛菜，老年人，最喜愛。白菜滋味鮮美、勞素鹹宜，國畫大家齊白石老師有一幅明白菜圖，獨論白菜為“菜中之王”，並贊“百菜不如白菜”。白叟常說：“白菜吃半年，醫生享安逸”。可見，常吃白菜有益於延年益壽。明白菜含有礦物資、維生素、卵白質、粗纖維。從藥勤奮效說，明白菜能養胃、利腸、解酒、便当、降脂、清熱、防癌等七大成果。

　　2、米是白叟的最好補品

　　白叟最快乐喜爱小米，把小米當做最佳的滋補佳品，小米是穀子去皮後的顆粒狀食糧，從來就有“五穀雜糧，穀子為首”的美稱。體弱有病的白叟經常使用小米滋補身材。故國醫學以為，小米益五髒，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清朝有位名醫說：“小米最養人。熬米粥時的米油賽過人參湯。”可見，長命白叟快乐喜爱小米頗有事理。四項長命的“法門”先容完了，讓人很詫異的是，這些“飲食佳品”都是很常見的，只不外很少有人信賴進食這些常見的食物就能長命，香型的人也很難對峙。不外，只要信賴才氣獲得，在為本身找尋長命秘方的你，無妨試一試。

　　3、大蒜

　　大蒜不但能夠防治傷風，還能低落胃癌、腸癌危害，加強消化功效。別的大蒜還能很好地汙染血管，防備血管梗塞，有用防備血管疾病。

　　4、草莓

　　只需多吃草莓就能充實彌補維生素C，草莓同時富含鐵，可以進步機體免疫本領。草莓中的染色物資和香精油，能構成特別酶，防備癌症。

　　★长寿的秘诀还有很多哦、关键心宽、凡事想得开。

　你知道中国有哪些长寿老人吗?她们长寿的办法有哪些秘笈呢?由小编带你认识她们。

　　中国最长寿的人年龄

　　截至今年6月30日,全国健在的百岁老人已达58789人,比去年同期增加4623人,其中年龄最大的128岁。这是中国老年学学会21日在北京公布的统计数据。

　　统计数据显示，百岁老人中女性数量明显多于男性，占到总数的四分之三;居住在乡村的明显多于居住在城镇的，占到总数的七成。百岁老人最多的三个省份是海南、广西、安徽,增长最快的三个省份是河南、安徽、广西。

　　中国老年学学会会长李本公分析指出,长寿老人普遍喜欢户外活动,喜欢与人沟通交往,饮食结构相对科学;同时,他们生活的地区也普遍呈现出生态环境优良、长寿文化厚重、经济发展适度、社会事业协调等特征。

　　老年学学会同时公布了第七届中国十大寿星排行榜、第五届中国十大百岁夫妻排行榜。来自新疆疏勒县的维族女寿星阿丽米罕·色依提以128岁高龄蝉联十大寿星榜首,来自河南省禹州市的汉族老寿星平木虎、张新妞夫妇以215岁的年龄之和蝉联十大百岁夫妻榜首。

　　中国最长寿的人年龄排行榜

　　No.1阿丽米罕·色依提128岁

　　唱了一百年情歌、经历三个世纪，依然容颜不减、歌声不断的百岁美女至今依然让人迷恋。她，就是名列第七届中国十大寿星排行榜第一名，来自新疆疏勒县128岁的维族老人阿丽米罕·色依提。

　　★长寿秘诀：永葆童心、歌声不断。

　　No.2迪拉热姆罕·苏力坦125岁

　　在新疆克孜河、盖孜河和吐曼河的三河冲积平原上，在古丝绸之路西北边陲重镇疏附县，隐居着一位125岁的寿星，她就是维族老人迪拉热姆罕·苏力坦。

　　★长寿秘诀：养生午觉必须睡好。

　　No.3普·艾麦提122岁

　　千古流淌的叶尔羌河，是新疆著名的长寿河，喝了122年叶尔羌河水的维族老人图如普·艾麦提就生活在这片土地上。

　　★长寿秘诀：常吃坚果、终身劳动

　　No.4田龙玉121岁

　　湘西古镇凤凰城，居住着一位121岁的土家族老人田龙玉，因为端庄的形象、丰盈的肌肤，她曾做过多家机构的形象大使。

　　★长寿秘诀：生活规律、家族长寿。

　　No.5打兰弯121岁

　　在怒江、澜沧江、金沙江三江并流的云南贡山县，生活着一位喝了100多年米酒，抽了100多年旱烟的传奇人物，她，就是僳僳族121岁、云南省最长寿的老人打兰弯。

　　★长寿秘诀：生活就图个随心所欲。

　　No.6黄乜依117岁

　　“山清水秀生态美，人杰地灵气象新。”巴马美丽的生态环境吸引着成千上万追求长寿梦想人们的目光，而117岁的壮族老人黄乜依的生活同样充满传奇。成为当今广西最长寿的老人。

　　★长寿秘诀：不求活得久，只求活得开心。

　　No.7付素清116岁

　　“两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。”自古就是颐养天年的四川，一方水土养育了付素清，她是当今四川省最长寿的老人。

　　★长寿秘诀：倔强的性格、坚毅的精神。

　　No.8谢运贵116岁

　　巢湖之水天上来，浮槎山上奇石栽。岱山湖上船夫号，四顶朝霞映红海。在美丽的安徽肥东县，生活着一位116岁的汉族老人，她就是江淮第一寿星谢运贵。

　　★长寿秘诀：饮食随意、从不挑食。

　　No.9罗乜昌116岁

　　红水河，一条神奇的长寿河。在600多公里的流域中分布着上林、东兰、巴马、凤山等中国最大的长寿之乡集群，都安县116岁的瑶族老人罗乜昌就世代居住在这里。

　　★长寿秘诀：心态平和、子孙孝顺。

　　No.10曾张氏115岁

　　本溪，中国枫叶之都。“关门山上层林染，枫叶荻花美家园”。在这座历史悠久、魅力四射的花园城市中，生活着一位115岁的汉族老人，她就是迄今东三省最长寿的老人曾张氏，名列第七届中国十大寿星排行榜第十名。

　　长寿的秘诀

　　1、明白菜大家愛

　　明白菜，泛泛菜，老年人，最喜愛。白菜滋味鮮美、勞素鹹宜，國畫大家齊白石老師有一幅明白菜圖，獨論白菜為“菜中之王”，並贊“百菜不如白菜”。白叟常說：“白菜吃半年，醫生享安逸”。可見，常吃白菜有益於延年益壽。明白菜含有礦物資、維生素、卵白質、粗纖維。從藥勤奮效說，明白菜能養胃、利腸、解酒、便当、降脂、清熱、防癌等七大成果。

　　2、米是白叟的最好補品

　　白叟最快乐喜爱小米，把小米當做最佳的滋補佳品，小米是穀子去皮後的顆粒狀食糧，從來就有“五穀雜糧，穀子為首”的美稱。體弱有病的白叟經常使用小米滋補身材。故國醫學以為，小米益五髒，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清朝有位名醫說：“小米最養人。熬米粥時的米油賽過人參湯。”可見，長命白叟快乐喜爱小米頗有事理。四項長命的“法門”先容完了，讓人很詫異的是，這些“飲食佳品”都是很常見的，只不外很少有人信賴進食這些常見的食物就能長命，香型的人也很難對峙。不外，只要信賴才氣獲得，在為本身找尋長命秘方的你，無妨試一試。

　　3、大蒜

　　大蒜不但能夠防治傷風，還能低落胃癌、腸癌危害，加強消化功效。別的大蒜還能很好地汙染血管，防備血管梗塞，有用防備血管疾病。

　　4、草莓

　　只需多吃草莓就能充實彌補維生素C，草莓同時富含鐵，可以進步機體免疫本領。草莓中的染色物資和香精油，能構成特別酶，防備癌症。

　　★长寿的秘诀还有很多哦、关键心宽、凡事想得开。